Odkryj płynną kontrolę i wewnętrzną siłę
Zapraszamy Cię do świata łagodnych praktyk, które pomogą Ci nawiązać głębszy kontakt ze swoim ciałem. Nasz program koncentruje się na miękkim uruchamianiu głębokich struktur miednicy poprzez oddech i rytm, wspierając Twoje dobre samopoczucie każdego dnia.
Poznaj nasze pakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla szukających harmonii
Jeśli chcesz odnaleźć spokój, poprawić świadomość swojego ciała i poczuć się bardziej komfortowo na co dzień.
Dla aktywnych kobiet
Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia i chcesz zadbać o fundamenty swojego ciała, wspierając jego siłę i elastyczność.
Dla ciekawych swojego ciała
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak działa Twoje ciało i nauczyć się technik, które dodadzą Ci energii i witalności.
Wybierz pakiet dla siebie
Startowy
149 zł / miesiąc
- ✓ Dostęp do 4 sesji wideo w miesiącu
- ✓ Podstawowe ćwiczenia oddechowe
- ✓ Materiały wprowadzające
- ✓ Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
Optymalny
249 zł / miesiąc
- ✓ Dostęp do 8 sesji wideo w miesiącu
- ✓ Zaawansowane techniki oddechowe
- ✓ Pełna biblioteka ćwiczeń
- ✓ Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
- ✓ Jedna konsultacja online w miesiącu
Pełny
399 zł / miesiąc
- ✓ Nielimitowany dostęp do wszystkich sesji
- ✓ Indywidualny program ćwiczeń
- ✓ Pełna biblioteka ćwiczeń
- ✓ Priorytetowy dostęp do grupy wsparcia
- ✓ Dwie konsultacje online w miesiącu
Co zyskasz dzięki regularnej praktyce?
Systematyczność w ćwiczeniach to klucz do lepszego samopoczucia. Nasza metoda nie obiecuje natychmiastowych zmian, ale buduje solidne fundamenty dla Twojego komfortu i witalności na lata.
- ✓ Większa świadomość i kontrola nad swoim ciałem.
- ✓ Poprawa elastyczności i płynności ruchów.
- ✓ Wzrost poziomu energii i witalności na co dzień.
- ✓ Odnalezienie wewnętrznej równowagi i spokoju.
Filozofia naszej praktyki
Wierzymy, że prawdziwa siła płynie z delikatności i świadomości, a nie z wysiłku. Nasze podejście opiera się na trzech filarach: oddechu, rytmie i delikatnym ruchu. Nie chodzi o to, by forsować ciało, ale by nauczyć się go słuchać i współpracować z nim. Każda sesja to zaproszenie do dialogu z samym sobą, do odkrywania subtelnych sygnałów, jakie wysyła organizm.
Zamiast skupiać się na zewnętrznych efektach, koncentrujemy się na wewnętrznym doświadczeniu. To praktyka, która uczy cierpliwości, akceptacji i budowania trwałej, opartej na szacunku relacji ze swoim ciałem. To inwestycja w dobre samopoczucie, która procentuje każdego dnia.
Dzięki tym ćwiczeniom nauczyłam się zupełnie inaczej odczuwać swoje ciało. To nie jest intensywny trening, a raczej podróż w głąb siebie. Czuję się spokojniejsza, bardziej świadoma i pełna energii. To najlepszy prezent, jaki mogłam sobie dać.Zofia Kowalczyk, Uczestniczka programu
Czego możesz się spodziewać na sesji?
Każde spotkanie to starannie zaplanowana podróż, która zaczyna się i kończy w spokoju. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia ani specjalistycznego sprzętu – wystarczy wygodny strój i chęć poświęcenia chwili dla siebie.
Zaczynamy od ćwiczeń oddechowych, które pomagają uspokoić umysł i przygotować ciało do pracy. Następnie przechodzimy do serii płynnych, delikatnych ruchów, zsynchronizowanych z oddechem. Koncentrujemy się na jakości i precyzji, a nie na ilości powtórzeń. Całość kończy się krótką chwilą relaksu, aby pozwolić ciału zintegrować nowe doznania.
Klucz to regularność
Podobnie jak kropla drąży skałę, tak regularna i świadoma praktyka kształtuje nasze ciało i samopoczucie. Nie chodzi o to, by ćwiczyć godzinami raz w tygodniu. Znacznie lepsze efekty przynosi codzienna, nawet krótka, chwila poświęcona na kontakt ze swoim ciałem. To budowanie pozytywnego nawyku, który staje się naturalną częścią dnia.
Systematyczność pozwala ciału zapamiętać nowe, bardziej korzystne wzorce ruchowe. Uczy umysł koncentracji i uważności. Z czasem zauważysz, że płynność i świadomość z maty przenoszą się na codzienne czynności – sposób, w jaki chodzisz, siedzisz, oddychasz. To subtelna, ale głęboka przemiana, która zaczyna się od jednej, prostej decyzji: by regularnie poświęcać sobie czas.
Często zadawane pytania
Czy te ćwiczenia są dla mnie, jeśli nigdy nie praktykowałam jogi? +
Absolutnie tak. Nasz program został stworzony z myślą o kobietach na każdym poziomie zaawansowania, również dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze świadomym ruchem. Skupiamy się na podstawach i łagodnym wprowadzaniu w świat praktyki.
Jakich korzyści mogę się spodziewać? +
Regularna praktyka może przyczynić się do poprawy samopoczucia, zwiększenia świadomości ciała, poprawy elastyczności oraz wzrostu poziomu energii. Każde ciało jest inne, a podróż do lepszego samopoczucia to indywidualny proces. Skupiamy się na budowaniu zdrowych nawyków, które wspierają witalność.
Ile czasu powinnam poświęcać na praktykę? +
Kluczem jest regularność, a nie długość pojedynczej sesji. Nawet 15-20 minut świadomej praktyki kilka razy w tygodniu może przynieść wspaniałe efekty. Nasze pakiety oferują różną intensywność, dzięki czemu możesz dopasować program do swojego stylu życia.
Masz pytania? Napisz do nas
Chętnie odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.